PROJETO ALONGAMAIS

O programa de exercícios para idosos tem como objetivo promover a autonomia funcional, reduzir a dor e melhorar a estabilidade lombo-pélvica, dos joelhos e dos ombros de forma segura. Busca ainda aprimorar a mobilidade, o fortalecimento muscular, a coordenação motora, o equilíbrio, a postura e a funcionalidade global, contribuindo para a redução das dores articulares e lombares.

Por meio de exercícios de baixo impacto, prioriza-se o fortalecimento da musculatura estabilizadora e protetora, a estabilização das articulações, o aprimoramento da coordenação e do equilíbrio, além do alívio dos sintomas dolorosos, proporcionando maior independência, segurança e qualidade de vida nas atividades diárias.